世界无烟日

WORLDNo-TOBACCO DAY

珍爱生命 拒绝吸烟

世界上有一种特殊的致人成瘾消费品，有一半的消费者死于对它的依赖，它被称为“全球居民杀手”。

这种消费品的名字不难猜：香烟。

吸烟，WHO称之为人类“第5种威胁”（前4种是战争、饥荒、瘟疫、污染），烟草危害成了最严重的公共卫生问题之一。

中国是世界人口最多的国家，同时也是最大的烟草生产和消费国家。中国烟民的总人数加起来，占据了全球烟民的1/3以上，为世界第一，但这个“第一”并不光彩。

相关研究显示，我国15岁以上的男性60%都有长期吸烟的习惯。进入2000年后WHO曾预测，我国将会有1亿年轻人因吸烟而过早死亡。“1亿”“年轻人”“过早死亡”，这几个字眼凑在一起让人不由得毛骨悚然。

那么

吸烟对人体的危害

到底是怎样形成的呢？

今天我们就来

聊聊关于“吸烟”的那些事

吸烟的危害

烟草的烟雾中至少含有3种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。

焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统产生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。

吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。

吸烟从来就不是“一个人的事”。吸烟不仅影响自己的健康，也对被动吸烟的他人造成伤害，尤其对于儿童，伤害更大：

● 第一，吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比例高于不吸烟家庭的儿童；

● 第二，可能增加婴儿不明原因情况下死亡的概率；

● 第三，容易导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值；

● 第四，造成儿童的耳朵易出现频繁感染，以中耳炎较为多见；

● 第五，对于儿童时期处于二手烟环境下的儿童，他们成年后的身体健康也会受到影响。

吸烟的误区

“饭后一支烟，赛过活神仙，平时来几根，常年乐呵呵”，这是吸烟人士经典的口头禅。“烟酒不离手，才是真男人”，这种扭曲的价值观时至今日仍在影响着中国的许多民众。

可神仙不得病，烟草却要人命。

说到这，对于吸烟的误区，你的了解有多少？

误区一 ：尼古丁是罪魁祸首？

很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是焦油、烟气、一氧化碳等香烟的燃烧产物，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物，其危害可想而知。

误区二 ：餐后吸烟赛神仙？

其实用餐后吸烟的伤害是非常大的。饭后正是消化系统工作的时间，此时胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，抽烟无疑加速了有害物质的进入，同时餐后吸烟还会影响食物的消化和吸收。

误区三 ：抽得少就不影响身体健康？

这是一个很普遍的想法，但却是错误的。吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但可以肯定的是，随着时间的推移，吸烟人群会比普通人群更容易出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前，甚至是癌症。

戒烟的好处

吸烟的误区有很多

那么戒烟的好处你知道多少呢？

你的寿命会延长

50岁之前就戒烟的人，在戒烟之后的15年内，相对于继续吸烟的人来说，死亡率会下降50%。

患肺癌的风险下降

我们都知道，吸烟会使患肺癌的风险增加。鼓励大家戒烟的一个原因就是，大量研究数据显示，戒烟10年者患肺癌的风险与继续吸烟者相比下降幅度可达30%～50%。

患心脏病和脑卒中的风险也会下降

与不吸烟的人相比，吸烟的人患上冠心病的风险是前者的2倍；戒烟1年后，这个风险下降的幅度可以达到50%。同样，戒烟5年之内还能够将患脑卒中的风险降至和正常人一样。

人际关系更好

吸烟的人身上难免存在烟味；戒烟之后这些难闻的气味会很快消失，也不会让你身边的家人、朋友被动吸入“二手烟”“三手烟”，社交关系更为融洽和谐。

何时戒烟都不晚

对于所有吸烟的人来说，越早戒烟越好，不管什么时候戒烟都不晚。戒烟的益处是立竿见影的——

● 停止吸烟20分钟后，心率会下降。

● 停止吸烟12小时后，肺部呼出的一氧化碳浓度会降至正常。

● 停止吸烟2周～12周后，循环功能与肺功能均会提高。

● 停止吸烟1个月～9个月后，咳嗽和气短症状会减轻。

● 停止吸烟5年～15年后，脑卒中风险会降低至非吸烟者的水平。

● 停止吸烟10年后，肺癌死亡风险较吸烟者降低50%。

● 停止吸烟15年后，罹患冠心病的风险降至非吸烟者水平。

以上事实

都在告诉我们一件事

——应尽早戒烟

所以

为了自己和家人的健康

请放下手指间的烟卷

每个人的生命都不应该被“烟”没！

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