为进一步提升镇干部健康素养，普及科学的体重管理和中医药养生知识，2 月 25 日下午，广西中医药大学走进土博镇，开展 “管好体重・乐享健康” 中医药科普宣讲活动，镇干部职工积极参与此次健康知识宣讲活动。

本次宣讲活动是推进乡村健康服务的重要举措，旨在将专业的中医药知识转化为通俗易懂的家常道理，贴合镇干部日常饮食、生活习惯，解决镇干部在体重管理、身体调理方面的困惑。活动现场，广西中医药大学的老师们，全程避开专业术语，用通俗的语言和生动的举例，让镇干部听得懂、能理解、用得上。

老师的宣讲内容层层递进、干货满满，先教大家用 BMI 计算公式自测体重，清晰讲解了不同体重区间的判定标准，让镇干部们能快速掌握自身体重情况。随后从日常饮食入手，不仅区分了全谷物、优质蛋白等体重管理推荐食材和油炸、高糖等高热量 “红灯食物”，还分享了 “蔬菜先吃、肉类次之、主食收尾” 的科学进食顺序，简单易懂的饮食妙招让镇干部职工边听边记。老师还结合中医体质理论，分析了脾虚痰湿、肝郁气滞、肾阳不足三种易引发肥胖的体质特点，搭配推荐了四神汤、薏米红豆粥等家常易做的食疗方，同时还向镇干部普及了中医药法的核心知识，叮嘱大家要选择正规的中医诊疗服务，牢记安全用药的基本准则。

互动环节将现场氛围推向高潮，授课老师以抢答形式提问 “有利于减肥的果蔬有哪些”，镇干部踊跃举手回答，活动现场氛围热烈。在穴位教学环节，授课老师现场示范委中、风市、中脘等常用养生减肥穴位的取穴和按摩方法，手把手教镇干部操作，大家直呼 “学到了，回家就能按，太实用了”。而在八段锦教学环节，结合播放专业教学视频，一边讲解动作要领一边带领镇干部练习，大家跟着抬手、扭腰、摆腿，学得有模有样，现场学习氛围浓厚。

此次活动通过 “讲解 + 互动 + 实操” 的形式，让镇干部职工在轻松的氛围中掌握了体重管理、中医药养生的实用技巧，有效提升了镇干部的健康意识和自我调理能力。下一步，土博镇将持续聚焦镇干部健康需求，开展更多形式多样、内容实用的健康科普活动，把优质的健康服务送到镇干部身边，让健康理念深入人心。